你好，建议避免久坐久立，常做提肛运动；注意平衡情绪，均衡饮食，积极参加体育锻炼；养成定时排便的习惯，预防便秘；保持肛门周围清洁；
注意孕产期保健；注意下身保暖；自我按摩；睡前温热水（可含高锰酸钾）坐浴等。必要时及时用药。如果严重影响生活，考虑手术。
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