你好，有益于头发生长食物很多，老年人出现脱发建议可以食用以下五种食物：鸡蛋，三文鱼，核桃，牡蛎，山芋，这些食物所含的不同物质及养分都是有利于头发生长的，另外平时也可多吃瘦猪肉和牛肉等有助补铁。
以上的这些食物都是脱发老年人最佳的选择。
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