睡眠质量不好，经常惊醒。

在这一个月左右，以前我都没有出现过睡眠问题基本上一晚到天亮，最近一个月不管是午睡还是晚上睡觉都会莫名惊醒，身体感官就非常敏感，明明是自己醒来时颤抖我会以为地震了，有时醒来战斗机从房顶经过我都会莫名联想到打仗然后被吓哭，有时感觉肩膀很重呼吸不过来。我天生有些心律不齐。想得到的帮助：有那些食物可以帮助或者药品帮助一下