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请问青少年长身体晚上吃钙片好还是喝牛奶好钙片应该饭前吃还是饭后吃

请问青少年长身体晚上吃钙片好，还是喝牛奶好。钙片应该饭前吃还是饭后吃。

提问时间：2020-01-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

青少年在长身体的时候对于钙的需要量还是比较大的，仅仅应该饮食不可能提供。其实，钙片和牛奶都是很好的补充方式，如果需要量很大，出现关节疼痛，可以一天三次进行补充。
如果不出现这种，不建议晚上补，那样会引起钙质沉积，也不好。

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