健身需要注意什么呢？

健身的时候要注意适当的休息，很多的人急于求成想要瘦下来或者是练出肌肉，但是一直运动的话对身体是很大的伤害，而且在运动过后很有可能会导致身体负荷太重，所以平时健身的时候最好一个小时休息十分钟，另外在健身之前也要注意做一些热身运动，这样才能让身体的骨骼有一个缓冲，如果突然高强度的运动的话很有可能会导致身体承受不了而引起反应甚至是骨折等现象。