你好，平时可以多培养自己的兴趣爱好，多做其他事情来转移自己的注意力，安静的时候可以看看书。要改正赖床的习惯，早晨醒来后立即起床以上是对“怎么戒手Y。
有一年半习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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