我没办法了起来了起来了我没问问

病情分析：你好，根据你描述的情况，如果想要减轻体重，可以在控制饮食的基础上，每天运动。指导意见：建议平时多吃蔬菜水果，少吃含脂肪高的食物，每天一定要坚持锻炼，保证八小时的睡眠就可以。

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