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怎么可以调节抑郁呀?

健康咨询描述:自己自从失业之后就总是会感觉心情不好了,而且有的时候还总是会感觉自己的生活一点意思都没有了,家里人都说自己是有一点抑郁了,还总是会哭泣,想一些不好的事情。 想得到怎样的帮助:怎么可以调节抑郁呀?
提问时间:2021-12-18
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,患有抑郁要规定的作息:给自己规定一个比较合理的作息时间,早点起床,早点休息,养好身体,早上早点起来进行锻炼,晚上也不要熬夜,良好的身体可以让你减轻各种病痛的困扰。

    还可以使心情比较的稳定。

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