老不困睡不着怎么办？

病情分析：这种情况属于失眠，与个人的心态变化有很大的关系，尤其是不良情绪的影响比较大，体质下降也有不利的影响。指导意见：自己的调整很重要。

处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，多与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的出现。