合理膳食每日三餐膳食要调配合理作到粗细搭配营养平衡足量的蛋白质能清除肝内脂肪，适当运动每天坚持体育锻炼可视自己体质选择适宜的运动项目如慢跑打乒乓球羽毛球等运动；
要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗。
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