白内障应多吃含类叶红素的食物，如胡萝卜、菠菜、辣椒。还要多吃含维生素丰富的食物，如番茄、大白菜、洋葱等。含硒丰富的食物也要多吃，如虾皮，坚果等。
平时可以多饮茶水，主要是绿茶。多吃含锌多的食物，如菠萝、粗粮、茄子等。
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