问患者提问

这几天失眠怎么办？

前些天因为孩子手足口病，令我身心疲累，现在孩子好了，但是我晚上却睡不着觉，经常想着孩子，怕他生病，早上起床一点精神也没有，但我明明是很累的，我以前睡眠一直都是很好的。想得到怎样的帮助：请问我这偶尔间失眠怎么办呢？

提问时间：2021-10-17

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

相关问题