上台发言或唱歌时，紧张时的问题

紧张无法缓解，是因为你害怕紧张，你在抵制它，跟自己的神经系统搞对抗，最后弄到矛盾更加严重。解决的办法，就是要接受它，拥抱它，最后融解它。

当紧张发生的时候，稍微放慢自己做事情的速度，允许自己紧张，对紧张说，你要来就来吧，紧张着，我照样可以做事情，慢慢做，一样可以做好。

你会发现，如果你慢慢的做，也确实可以做到，这样你就实现了跟紧张的一次握手、一次和谐。第二次，第三次，第四次。最后，你会发现紧张不过如此，紧张是你自己制造的，你也有能力化解。