想应该怎么康复锻炼

病情分析：你的情况根据叙述需要排除膝关节积液的可能，建议就诊临床骨外科确诊即可，如果有积液需要在局麻下抽出并制动休息配合临床抗感染对症治疗即可恢复健康。

指导意见：暂时需要注意制动休息并抬高患肢同时抗感染治疗即可，必要的时候需要进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。

祝你永远健康。