您好,从您的病情描述看,您的病程较长,受伤当时没有及时有效地处理,一般在24小内冷敷,24小时后热敷,消肿散瘀效果比较好。
您现在可以热敷,只是时间会长一些。建议您每天用热水沾湿毛巾热敷30分钟,一天两次,促进血液循环,促进淤血吸收。
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