如何调整大脑生物钟

严重失眠，早醒，易醒，每晚凌晨2点就醒来了，对声音很敏感，一点声音都能吵醒，早上起床后腰酸背痛，经常腹胀，胃口好，随有性功能障碍，主要是勃起太慢，困难。 曾经的治疗情况和效果：看过神经内科，中医内部，心理科，泌尿外科但效果不好想得到怎样的帮助：改善睡眠，改善性功能