清肠道排宿便最有效的方法？

病情分析：你好，只要每天保证有一次两次三次大便。基本上可以保证，大便通畅，就不会留留有宿便。指导意见：建议，如果有便秘的习惯，平时适当吃一些通便的食物，比如说白萝卜和梨，苹果和香蕉，绿色蔬菜和豆制品，都可以选择使用，还有一些中成药可以配合应用。

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