便秘应该吃什么

你好：香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

柚子、葡萄柚午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。另外，饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

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