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俯卧撑的正确做法

想通过做俯卧撑减肥锻炼胸肌，怎么做最正确？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

俯卧撑的做法有很多种，最基础的做法是双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。
主要锻炼胸大肌。

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