胳膊肘部酸痛，小臂上的肌肉酸痛

来，胳膊肘部酸痛，负重或上下活动时就会觉得小臂上的肌肉酸痛。右臂较左臂严重一些。关节活动自如。平时每周会做三次瑜伽，会有拉伸的动作，但是好像没有用力过猛、拉伤某处的经历。 曾经的治疗情况和效果：没有治疗过，只是用护肘包紧就觉得好一些。想得到怎样的帮助：请问是否属于肌肉拉伤？如果是，需要休息多久？