出现更年去要注意合理的饮食，还需要注意调整好自己的心态，注意自己每天适当的散散步锻炼身体，还需要注意遇到各种事情不能生气，不能激动，注意多吃水果与蔬菜，一定要保证充足的睡眠。
可以挂妇科或保健科，也可以找中医内科根据医嘱去调理。
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