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长小胡子，睡眠质量差

长小胡子，睡眠质量差，不消化，面黄肌瘦…ddddddmin

提问时间：2020-06-18

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

通过你的描述，如果女性长胡子考虑可能是由于激素分泌异常引起的，平时要养成良好的生活习惯，睡眠质量差，在睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠，要调整好作息时间，饮食尽量不要吃过凉过硬和过辣的食物要均衡有营养。

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