失眠该注意些什么比较好呢？

以前的时候，我入睡特别的快，头一碰到枕头，就会睡着，可是，最近不知怎么回事，晚上特别难以入睡，翻来覆去的特别痛苦，白天还特别没精神，实在没招了，就去了医院的神经内科检查了一下，结果是得了失眠症，想咨询一下，失眠了该注意些什么比较好呢？ 想得到怎样的帮助：失眠，该注意些什么比较好呢？