高三吃什么东西补脑心情不好

病情分析：对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品：指导意见：

1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。

2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。

3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素