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减掉多余的肌肉有什么方法

腿特别粗，想尽快的减掉多余的肌肉，所以想问一下减掉多余的肌肉有什么方法？小腿肌肉怎么减？

提问时间：2020-01-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

每天做一组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效。沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼，每条腿每次按摩5分钟左右。

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