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治疗失眠最好的方法有什么啊？

健康咨询描述：最近几个月我的工作压力很大，天天都忙到很晚，这让我非常的痛苦，而且最近我晚上失眠，白天就没有精力工作，影响到了我的正常的工作和生活了，到底应该怎么治疗才好啊。想得到怎样的帮助：治疗失眠的方法有什么？

提问时间：2022-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，对于失眠最好的方法是自己调整好自己的身心
1、睡前饮一杯加糖的热牛奶，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
2、睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音。

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