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问患者提问

跑一千五百米时该注意些什么??

校运会来了,跑千五前应吃些什么,做些什么准备,跑的时候才不会那么累,才跑得快?
提问时间:2022-03-26
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    节奏一定要稳,开始不要快,不要看别人快你也快,把握住你的节奏,后面你就会赶上来,速度要均匀,1500Μ是考验耐力,不是速度,所以你没有必要拼命去追求速度,慢慢来。

    步伐要均匀,脚步大小基本一致。总之就是均匀均匀,再均匀!最重要:不要数圈跑,你跑得时候,心里想着一部电视剧,就会觉得很快跑完了,要是数圈跑那你就完了。

    千万不要想:还有几圈!

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