抽动症自我疗法有哪些？

你好，根据你说的的病情和症状。我建议如下：首先，少吃碳酸饮料、咖啡、巧克力等容易引起神经兴奋的食物；不玩电脑，别看枪战、武打片等，生活尽可能规律一些。

这些都能缓解病情。然后在运动方面建议游泳、篮球、乒乓球，不要练跑步。除此之外，想要抽动时尽量克制，也可以减轻病情。