可以多喝些鲫鱼汤、猪蹄汤，汤中不要加盐、撇去汤中浮油。让婴儿吸吮乳头，会刺激母亲体内的催乳素和催产素分泌，继而增加母乳分泌。
如果仍不见效果，可以去正规医院找中医开副下奶药，要尽快，因为时间越长就越难把奶追回来。
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