你好,玉米小米?等杂粮食物纤维含量较多,蔬菜中的胡萝卜,四季豆,碗豆薯类等也是想艺术的功能食品,红薯之所以被称为抗癌食品的观音菜,也就是这个道理,因此,要多食用薯类,鱼类及豆制品,特别是复古杂粮,如麦类,和保麸面,等纤维素高的食物。
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