脚扭伤前3天最好是先用冷水敷一下,这样可以预防一下水肿;3天之后改用热水敷,这样可以加速血液循环。建议可以先吃点三七片或云南白药片试试,外用云南白药气雾剂或红花油试试;
注意休息,不要运动。祝健康!
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