得了抑郁症如何治疗

你好，大脑思考是自动的过程，不是人为能控制的，胡思乱想，是因为大脑细胞功能紊乱了。特别是青春期，因为机体生长消耗过大，导致大脑细胞修复不够，就会思维乱。

属于是神经比较敏感导致，建议补充稳定神经的矿物质钙镁锌。人体细胞主要成分是蛋白质，促进神经修复的是蛋白质和维生素b族，稳定细胞增加抗压能力的钙镁等矿物质。

如果他们充足。机体就会比较稳定，抗压能力就变得强大了。鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C。

红色肉类含有铁，蔬菜含有叶酸。海苔海带含有钙镁等。