为什么失眠多梦

根据您的描述，失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起。建议患者平时要注意调整好自己的心态，不要有过重的心理压力和紧张情绪。

要注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，避免油腻油炸类食物。适当多饮水，摄入新鲜蔬菜和水果，养成良好的生活习惯和作息时间，注意劳逸结合，不要过度劳累。

晚上临睡觉前可以用温热水泡脚，或者饮一小杯热牛奶促进良好睡眠。如果感觉心理压力较重，应及时前往正规医院精神心理科，给予相应的心理疏导治疗。