胸闷，胸前“护心骨”有些疼

我是一名初三的学生，今天练坐位体前屈时，让朋友从后面压我，他不慎用力一下压下去，我起来后觉得胸闷，胸前“护心骨”疼，回家摸一摸轻轻摁一摁肋骨什么的也不疼，就是弯腰时胸间的那块骨头又困又有些疼。 曾经的治疗情况和效果：木有想得到怎样的帮助：希望大夫告我用不用去医院和自助措施。