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运动量太大，饮食不规律，睡眠不足导致身体虚怎么补回

运动量太大，饮食不规律，睡眠不足导致身体虚怎么补回来？体育生，长期训练，每天运动量不断加大，每天都训练两小时以上，训练完又要回学校，没时间吃饭，近段时间面色苍白，感觉做什么事都没力气，老生病，感觉身体比以前虚了好多，该怎

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：体内的阴气过重多吃一些补阳的东西吧党参、黄芪之内的，最好炖着吃。以前有一段时间我也是这样的后来吃好的意见建议：就是因为不做什么才会这样,多找些事做做,人是逼出来的.越说累身体就真的累了.打起精神,时刻充实着就不会那样.也不会老哈欠

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