我的大胯挫一下，现在十天了

你好。可以去医院拍个片子。也可以做个核磁共振，看一下是否有软组织损伤。如果这些检查没什么大问题的话，您需要考虑自己注意休息，可以配合使用非甾体抗炎类的药物，再搭配一些活血化瘀的喷剂，比如说云南白药喷剂外用也可以。

注意一下饮食结构，尽量避免上火，避免劳累过度，不要长期保持一个姿势。