已经很久了

病情分析：月经是受多方面的因素影响的，如经期受凉、过劳或者是有太大的情绪波动等都会影响内分泌从而影响月经的改变的。

指导意见：一般情况下，月经延期一周和提前一周是正常情况的，您现在的情况，可能是月经来潮，建议经期忌凉、过劳等，因不是面诊意见仅供参考。

以上是对“已经很久了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！