失眠了有什么方法能快速入睡

舌苔发白心急张睡不着觉，我最近这个晚上睡眠质量是特别不好，有时候很长时间就是睡不着，我这两天好不容易睡着了，但是醒来之后就是心慌心跳的蹦蹦的，感觉好像是心脏病一样，弄得我一醒来就睡不着了，我的舌苔还发白，不知道该用些什么办法，我自己在网上查到神利舒对失眠有帮助，请问下神利舒用户使用后的评论