40多岁的人，晚上适合跑步吗？

你好，本身其实就不建议晚上才锻炼的。相对不管从锻炼的效果或者是运动对后面作息的影响都相对没有其他的时间那么好的。

指导意见晚上的确建议还是饭后适当散步即可。要锻炼可以在下午46点或者早晨79点这样的时间相对是比较好的。当然。你没有空一定得晚上的话那么得饭后有1。

52小时后才行而且轻微一些的运动为好的。