问患者提问

晨跑之前可以喝水么？

我今年二十六岁，特别喜欢早上起来晨跑，通常跑步前我都会吃几口水，不然跑完会觉得口干舌燥，可现在朋友告诉我晨跑不可以喝水，这让我感到很纠结，现在想知道一下晨跑之前可以喝水么？

提问时间：2020-01-23

答医生回复

韩晓艳主治医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院口腔科

晨跑前是可以喝水的，人在晚上睡觉时由于呼吸新陈代谢消化了很多水分，早上起来喝杯水对身体是有好处的，特别是每天早上起来一杯温开水，既可以补充晚上消耗掉的水分，又可以加速肠胃的蠕动，有助于排便，建议你在晨跑前十分钟再喝水，不要一喝水马上去运动。

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