您好!回笼觉有好处和坏处的。晚上睡觉不正常时，如晚睡、加夜班、失眠等，睡回笼觉是必要的。睡回笼觉也可治失眠。指导意见睡回笼觉必然要打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会“白天睡不好、晚上睡不着。
睡“回笼觉”而造成反应迟钝，记忆力差，容易闹病。
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