长期手淫怎么办

长期频繁手淫，必须自己戒掉。长期频繁手淫容易使泌尿生殖系统处于充血状态，造成局部免疫力下降，身体疲乏、无力，学习、做事注意力不能集中，出现失眠、多梦，引起尿道炎、前列腺炎等。

手淫过频会导致性神经疲劳，引起性欲减退、阳痿等。手淫时贪图性交的快感，时间很短就会射精，长期会导致性反射时间缩短，引起习惯性早泄。

建议想手淫的时候，用冷水洗脸或到外出散步，分散注意力，有效的克制自己，可以有效的减少手淫。如有不适请及时就医。