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女人更年期吃什么好

来经常失眠多梦，很容易就焦躁不安，脾气暴躁，月经量少，怕冷。是不是更年期到了，请问大家更年期的女性吃什么比较好啊怎样能延缓更年期的。

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对于进入更年期的女性来说，新鲜的蔬菜水果是非常有必要的，特别是蔬果中所含有的维生素C，它能够有效的遏止自由基的猖獗活动。
体内的自由基少了，女性的更年期自然就延缓到来了，就算是已经进入更年期的女性，在平时多吃含有维生素c的食物，同样能够很好的缓解各种不适。

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