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总是失眠不知道是什么原因啊？

健康咨询描述：这阵子晚上总是睡不好觉，自己也试了好多有助于睡眠的方法，就是睡不着，大半夜的还睁着眼睛看天花板呢，我自己i也不知道到底什么原因导致的呢？想得到怎样的帮助：总是失眠不知道是什么原因啊？

提问时间：2021-03-26

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态

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