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想减肥吃燕麦几克

我现在体型比较肥胖，想减肥，听说燕麦片儿效果不错，请问吃多少克合适？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

燕麦片中含有可溶和不可溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。加上它本身是高膳食纤维的食物，让人有足够的饱腹感，摄入的脂肪少了自然就瘦了。
就减肥而言每天吃50克-100克。

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