生酮减肥有两种方法，一种是严格限制葡萄糖的摄入，使机体只能通过消耗脂肪，因为脑部不能利用脂肪，只能利用葡萄糖提供能量，所以容易有头晕，头痛等不适。
另外一种则是通过增加运动量，增加脂肪的消耗，对健康没有明显危害。
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