问患者提问

高血压怎么锻炼好？

我一直都有高血压，还想锻炼身体，请问高血压怎么锻炼好？

提问时间：2020-07-26

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

高血压患者应选择中等强度的运动，即轻微出汗和心跳加快，主要是有氧运动，包括快走、慢跑和骑自行车，每周运动4-7天，每次30-60分钟为宜。

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