指导意见：你好，考虑失眠。建议你不要过度劳累，适当放松自己，不要用脑过度，避免工作紧张，不要有精神压力，睡前少喝水，也不要喝浓茶咖啡等饮料。
七点睡眠有点早，建议延迟一两个小时，顺其自然进入睡眠，不要强迫自己。
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