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怀孕期间失眠了怎么办呀?

我怀孕刚刚月,但是这段时间出现了失眠,每天晚上都睡不着,早晨没有精神,我害怕这样的状态对我的孩子有影响,我也不知道怎么做才可以减缓失眠。 想得到怎样的帮助:怀孕期间失眠了怎么办
提问时间:2022-05-23
答医生回复
  • 王一清
    王一清 主治医师
    三甲成都市中西医结合医院 妇产科

    你好,

    1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚,会使你感到更舒适并有利于身体保健。

    2、睡前不要用脑过度:睡前不要用脑过度,苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。睡前活动应与白天的主要活动相反。

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