减肥的食物

病情分析：你好，减肥要注意的是摄入少于消耗，而消耗很少人能够做到大消耗量的活动。所以摄入也要好好注意。指导意见：也就是说少吃煎炸的食物。

热量高的食物也要少吃。零食等一定要注意，这些热量都很高的。一般比如说薯片。你吃一小包甚至比你吃两三碗饭还要高。青菜水果热量低。

吃多了饱腹而且又没有脂肪等。所以建议是摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。

消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。祝你成功，有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。

或者是采取代餐的方法。